Witam Wszystkich, tak jak w temacie, mam problem z szybką przemianą materii, dużo jem i nic nie tyję. Rozpoczynam cykl na kreatynie do tego jeszcze kupiłem odżywkę białkową, w której jest dużo białka ok. 70g a węglowodanów tylko 4. Proszę o wytłumaczenie mi czy w moim przypadku powinienem zażywać więcej węglowodanów czy białka. Słyszałem, że jak [...]
[...] deche, troche poskakalem, pokrecilem sie i sprawdzilem znowu sruby, okazalo sie ze sie poluznily. Probowalem podociskac je na chama, pozniej Ojciec probowal i na koncu posmarowalem je specjalna pasta ktora niby wzmacnia to dokrecanie, nic nie pomoglo, sruby jak sie odkrecaly, tak sie odkrecaja. Macie jakis pomysl co z tym fantem zrobic?
witam, ostatnio dosc duzo trenowalem i od jakiegos czasu mam problemy z nogami . otoz: 1) w dolnej czesci nogi, pod kolanem odczuwam tak jakby klujace bole 2) bola mnie kolana 3) zdaza sie tez, ze bol pojawia sie tez w innch miejscach np. plecy od zeszlego piatku zrobilem sobie przerwe, smaruje miejsca, w ktorych odczuwam bol mascia , biore [...]
witam ćwiczę już rok na siłowni, ostatnio zauważyłem, że wzrosła moja siła nieoczekiwanie, otuż w wakacje byly co chwila jakie imprezki, to browarek, to wodeczka, no i wiedzialem ze przez to traci sie sile miesnie, wiec cwiczylem troche na silowni, aby nie spadalo duzo sily i miesni, przed wakacjami bralem 85kg na klate, na drazku robilem 12, a po [...]
Witam, trenuje na siłowni od roku przez rok ćwiczyłem na "sucho" 0 diety, odżywek mój trening był 12,10,8 był to trening na mase, jak się domyślacie nic mi nie przybyło ;), a więc. Miałem przerwę przez wakacje teraz wracam na siłke zakupiłem Mass Mutanta, diete mam naszykowaną i teraz tak chciał bym sobie zakupić kreatyne tylko nie wiem jaką [...]
[...] max to 40...a prolaktyna jest 11 a max to 19...i biore cabaser...za cholere nie jestem w stanie ogarnąc FEMARY-LETROZOLU...za kilka miesiecy pójdzie skalpel..i pytanie...po jakim czasie od wyciecia mozna koksowac...jak sie zapytałem doktora,to powiedział ze jestem nie normalny...a pani endo kazała natychmiast przestac brac..i juz nigdy nawet nie [...]
[...] 20 lat. Z tego co widzę w lustrze mam dosyć masywną budowę ciała :/ Generalnie chyba nie jest aż tak źle, ale mam troszeczkę tłuszczyku na brzuchu. Próbowałam już ćwiczyć jakieś brzuszki, troszkę nawet biegałam, ale nic to nie dało. Ostatnio schudłam prawie 5 kg, ale brzuszek nadal jest. Nie mam zielonego pojęcia jak się go pozbyć. Może ktoś [...]
[...] ma uchwyty do podciągania się uchwytem naturalnym (chyba tak to się nazywa) i on jest krzywy to znaczy prawy "młotek" jest wyżej od lewego minimalnie bo ok 2.5 cm, ale jak się opuszam na tych młotkach to czuje dyskomfort i tu moje pytanie czy to jest granica w ktorej nic sie nie stanie czy moze lepiej nie uzywac tego chwytu. Z gory dziekuję [...]
witam mam male pytanka: 1.ile wody pic na omce 2.czy jak malo bede pil albo tak jak na odwodnieniu 2 szklanki dziennie to czy cos uroscnie np. i czy nie bedzie opuchlizny czy nic nie urosnie bo nie bedzie wystarczajacej ilosci wody!!!!!!!!! 3.o co chodzi z tym kacem na omce jak sie takie cos pojawi znaczy ze trzeba wiecej wody pic. sogacze [...]
[...] od pzadziernika( 3 i pol miesiaca) 4 razy w tygodniu. Biore odzywke mass xxl 4.8 kg z mlekiem. tendencja ....uwazam ze latwo nabywam masy(wystarczy ze nie cwiczylem brzucha jak bralem massa i prosze troche zadelka jest)... i prosilnym o rozpisanie jakiejs DIETY NA MASE bo SAM nie potrafie!! prosze o nie wysylanie jak sie oblicza diety.. .tylko [...]
Chaciałem się zapytać jak to jest z naszą przemianą materii w czasie upału. Generalnie jest tak, że gdy jest ciepło to nie chce się nic robić odczuwa się znużenie czy wtedy zwalnia się metabolizm? A z drugiej strony latem łatwiej się chudnie. Więc jak to jest z tą przemianą materii w czasie ciepłych dni i zimnych dni.
[...] cisnienia, podczas cyklu norma bylo 140/90. W 6msc na podtrzymanie efektów wziałem hmbolon(mialem go gdzies tam bardzo tanio wiec sie opłacało). Preparat słaby nic nie czuc jak sie go bierze a i smierdzi niesamowicie. Pytanie wiec brzmi co wziac nastepnie? Chce robic mase, jednak dbam o to zeby ona byla czysta masa miesniowa. Czekam na jakies [...]
[...] zielony w tym wszystkim :) Mam do dyspozycji ławkę skośną,sztangi,sztangielki,gryf prosty i łamany. Mały problem to taki że chciałbym zgubić lub wyrzeźbić cycki które mam jak na mężczyznę dość sporych rozmiarów, nie mam żadnej choroby ani nic po prostu kiedyś byłem gruby teraz schudłem ale to zostało... Proste pytanie :jak się pozbyć tych [...]
Witam mam wielką prośbe zacząłem ostatnio trenowac jakies miesiace robie pompki, brzuszki, ściskacz, drążek, hantelek 3kg, i chcialbym jakis trening zebyscie mi ustalili i jak sie odżywiac mam 18 lat 60kg wagi, wzrost 175cm, zalerzy mi tylko na klacie i rękach a najbardziej biceps i przedramie, i niechce zabardzo na kręgosłup jeszcze chce [...]
Witam, jaki inhibitory miostatyny polecacie, które są pewniakami i jakie widzieliscie efekty? Nie chce kupowac kota żeby potem się okazało, że to placebo. Chciałbym również żeby wyszło to najtaniej jak się da. Elite brown jest cieżko dostępny na ten moment. Jak nic nie będzie warte uwagi to możecie mi chociaż polecić czekoladę, która zawiera jak [...]
[...] fajnego nie znalazłem. Wiec postanowiłem żebyście rozpatrzeli mój przypadek indywidualnie. Mam 18 lat i jestem dość chudy 63kg około mięśnie tez słabe i klatka piersiowa. jaka dietę trening w domowych warunkach i jakieś odżywki do tego ? Chłopaki pomożecie ? edit; dodam ze z 2 miesiące temu ćwiczyłem w domowych warunkach z miesiąc brałem [...]
Witam!!Chciałbym prosić o jakaś rade. Kiedyś ćw przez 5 miesięcy teraz mam już 7 miesięczną przerwe:/ Jak zaczać ćw ??Bo jakos nie wiem jak sie do tego zabrać:/ do dyspozycji juz nic nie mam tylko ekspanter z 5 sprężynami co zrobić może jakis trening który nie wymaga dużo sprzętu Dobra zamieszczam już fotki i prosze o opinie
[...] zaczynał zabawe z asg to ze nie moge nic znalesc mnie doluje;/ Prosze was o rade Mam na wydanie ok 150 zl pistolet krotki chcem boo tani jest w miare , no własnie tani ale jaki wybrac? chodzi o to zeby byl wytrzymały ... czesci metalowe by byly milo widziane chociaz te w srodku pistoletu. slyszałem o pistoletach an green gaz pytanie jak sie je [...]
Siemka. Planuję zrobić siłownię w garażu jednak niestety czasami tam stoi samochód. Chciałbym zapytać czy 2 hantle, sztangę prostą, łamaną i ławeczkę z stojakami na sztangę i modlitewnikiem starczą mi na początek oraz czy mógłbym składać po treningu w kąt aby nie zajmowało dużo miejsca(nie trenowałem na profesjonalnej siłce i nie wiem ile miejsca [...]
Cześć, mam nadzieje że temat nie poleci od razu bo chciałbym się paru rzeczy dowiedzieć, na jakieś SW się wybieram od kilku lat i tak mi schodziło ale już dojrzałem i wiem że coś zacznę, ale nie o tym chciałem pisać, raczej wybiorę muai thai i teraz jestem ciekaw jakie ćwiczenia fizyczne robicie na treningach że znakomita większość pisze że ich [...]
